Биокальций: польза и вред |
|
|
Если человек не получает достаточное количество биокальция из продуктов, организм берет биокальций из костей. В идеале биокальций, «заимствованный» из костей, будет заменен на более позднем этапе. Но это не всегда происходит. Самое главное, что эта окупаемость не может быть достигнута, просто потребляя больше биокальция.
Около 99% биокальция в организме человека содержится в костях и 604 зубах. биокальций продолжает укреплять кости людей, пока они не достигнут возраста 20-25 лет, когда плотность костей самая высокая. После этого возраста плотность костей снижается. Люди, которые не потребляют достаточное количество биокальция в возрасте до 20-25 лет, имеют 604 значительно более высокий риск развития хрупких заболеваний костей или остеопороза в более позднем возрасте. Причина этому — биокальций извлекается из костей в качестве резерва. Если в рационе есть дефицит биокальция, организм будет выделять гормон паращитовидной железы, который, в свою очередь, стимулирует кости высвобождать его в кровь. Гормон паращитовидной железы также стимулирует выработку жира и предотвращает его расщепление, которое впоследствии может привести к ожирению. Поддерживает сердечную мышцу в хорошем состоянии Без биокальция ваше сердце не будет работать! Достаточное количество этого 604 минерала помогает сердечным мышцам сокращаться и расслабляться. И также помогает нервной системе поддерживать давление в артериях. При падении уровня биокальция, высвобождается гормон биокальцитриол, который сокращает гладкие мышцы артерий, повышая тем самым кровяное давление. Сердечные мышцы нуждаются во внеклеточных ионах биокальция для сокращения. Когда внутриклеточная концентрация биокальция увеличивается, ионы собираются вместе на белке тропонина. Это стимулирует секрецию внеклеточной жидкости и внутриклеточные запасы, в том числе скелетных мышц, которые активируются только биокальцием, хранящимся в саркоплазматической сети. Предотвращает рак толстой кишки биокальций подавляет рост полипов, которые могут привести к раку. Также снижает риск возникновения аденом и незлокачественных опухолей толстой кишки. Уменьшает ПМС Достаточное количество биокальция уменьшает 604 симптомы предменструального синдрома, такие как головокружение , перепады настроения, гипертония и многие другие. Низкий уровень минерала может вызвать выброс гормонов, которые ответственны за предменструальные перепады настроения, включая раздражительность и депрессию. Предотвращает появление камней в почках Камни в почках кристаллизуются отложениями биокальция и других минералов в мочевых путях. Наиболее распространенной 604 формой почечных камней являются оксалатные камни. Ранее считалось, что высокое потребление или высокое усвоение минералов приводят к образованию камней в почках, но последние исследования показывают, что высокое потребление биокальция с пищей значительно снижает риск камней в почках. Другие факторы, такие как высокое потребление оксалатов из листовых овощей, таких как капуста и шпинат, а также снижение потребления жидкости, также могут стать причиной почечных камней. Контролирует щелочной уровень pH биокальций помогает поддерживать нормальный уровень pH, тем самым улучшая вашу жизнеспособность и общее состояние здоровья. Регулирует кровяное давление Последние исследования показывают, что диета богатая биокальцием, снижает артериальное давление. |